Dùng tai nghe đúng cách để bảo vệ thính lực, bạn nên biết!

Việc bảo vệ thính lực khi dùng tai nghe là cực kỳ quan trọng để tránh các tổn thương không mong muốn. Sử dụng headphone bao phủ cả tai hoặc tai nghe có đệm khít giúp bạn tránh việc phải tăng âm lượng do tiếng ồn từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, tuyệt đối không nên đeo tai nghe khi ngủ, vì điều này có thể dẫn đến tổn thương thính lực nghiêm trọng mà bạn khó nhận ra.

Hãy cùng Hanxen tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

1. Tổn thương thính lực do sử dụng tai nghe không đúng cách

• Suy yếu tế bào thần kinh tai trong

Việc đeo tai nghe liên tục trong thời gian dài làm căng thẳng tế bào thần kinh trong ốc tai.

Âm thanh lớn và kéo dài có thể khiến hệ thống thính giác mệt mỏi, dẫn đến giảm khả năng nhận biết âm thanh.

Tình trạng này có thể không ngay lập tức ảnh hưởng đến chỉ số thính lực, nhưng theo thời gian, tổn thương sẽ ngày càng nghiêm trọng.

• Âm thanh lớn gây hại nghiêm trọng

Âm thanh trên 85dB khi nghe liên tục trong hai giờ mỗi ngày trong thời gian dài có thể làm giảm thính lực. Nhiều thiết bị nghe nhạc hiện nay có công suất lên tới 120dB, và nếu không được sử dụng đúng cách, chúng có thể gây tổn hại đáng kể đến thính giác.

Tình trạng giảm thính lực có thể không rõ ràng ngay lập tức, nhưng âm thanh quá lớn sẽ gây tổn thương các tế bào thần kinh thính giác tần số cao trước, sau đó ảnh hưởng đến các tần số trung bình và thấp, làm giảm khả năng nghe ở các tần số của tiếng nói thông thường.

2. Cách bảo vệ thính lực khi sử dụng tai nghe

• Điều chỉnh âm lượng hợp lý

Để bảo vệ thính lực, hãy duy trì âm lượng dưới 60% so với công suất tối đa của thiết bị. Nghe nhạc quá lớn trong thời gian dài có thể gây tổn thương thính giác, vì vậy giữ âm lượng ở mức an toàn là rất quan trọng.

• Sử dụng tai nghe khít tai

Chọn tai nghe khít tai sẽ giúp bạn không cần phải tăng âm lượng khi nghe trong môi trường ồn ào. Tai nghe bao phủ toàn bộ tai cũng là một giải pháp tốt để bảo vệ thính lực bằng cách giảm tiếng ồn bên ngoài mà không cần phải tăng âm lượng.

• Không sử dụng tai nghe khi ngủ

Nghe nhạc khi ngủ có thể gây mệt mỏi cho hệ thần kinh và dẫn đến tổn thương thính lực do dễ quên tắt thiết bị. Hãy tránh thói quen này để bảo vệ thính lực hiệu quả hơn.

• Giảm thời gian sử dụng tai nghe

Để bảo vệ thính lực, chỉ nên sử dụng tai nghe dưới 2 giờ mỗi ngày. Nếu cần sử dụng lâu hơn, hãy nghỉ giữa các khoảng thời gian để tai có thời gian hồi phục.

• Sử dụng loa ngoài thay vì tai nghe

Khi có thể, hãy chọn loa ngoài thay vì tai nghe để bảo vệ thính lực tốt hơn. Đặc biệt trong các hoạt động như học tập hoặc nghe nhạc trong thời gian dài, sử dụng loa ngoài giúp bảo vệ thính giác tốt hơn.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày

• Sử dụng tai nghe đúng cách để bảo vệ thính lực.
• Nên nghe nhạc hoặc học tập bằng loa ngoài, và nếu cần dùng tai nghe, không nên mở âm lượng quá lớn.
• Tránh nghe nhạc trong môi trường ồn ào, vì bạn sẽ phải tăng âm lượng lên.
• Người có bệnh về tai ngoài và tai giữa không nên sử dụng tai nghe lâu dài vì có thể gây tái phát viêm tai.
• Chỉ nên sử dụng tai nghe dưới 2 giờ mỗi ngày và tránh sử dụng khi ngủ.
• Nếu gặp triệu chứng như ù tai, giảm thính lực, chóng mặt, đau đầu, hoặc hoa mắt, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Bảo vệ thính lực là rất quan trọng trong thế giới hiện đại, nơi tai nghe trở thành một phần không thể thiếu. Hãy sử dụng tai nghe đúng cách để bảo vệ đôi tai khỏi các tổn thương không cần thiết.

>>> Bạn có thể quan tâm: Cách chọn máy trợ thính cho người cao tuổi